加水加矿泉水可以吗?

加水加矿泉水可以，但要注意适量饮用。矿泉水含有多种矿物质，适量补充对身体有益，但过量饮用可能增加肾脏负担。白开水是最安全的选择，成本低且无添加成分。每天饮用8杯水即可满足身体需求，运动后可适当补充电解质水。不同人群需根据体质调整饮水量，儿童和老人更需注意水分摄入。

矿泉水并非适合所有人，高血压患者应选择低钠矿泉水。市售矿泉水品牌众多，矿物质含量差异大，购买时需查看成分表。自来水烧开后饮用经济实惠，但部分地区水质较硬，可考虑安装过滤器。运动饮料含糖量较高，日常饮用不如白开水健康。饮水应小口慢饮，避免一次性大量饮水导致水中毒。