生物年龄是什么意思?

生物年龄指的是身体实际的老化程度，和出生年龄不一定相同。一个人40岁可能拥有30岁的身体，或者反过来。生活习惯、饮食运动、压力水平都会影响生物年龄。吸烟熬夜的人生物年龄往往更大，而坚持锻炼的人看起来更年轻。体检指标如心率、血压也能反映真实衰老情况。

科学家通过端粒长度、DNA甲基化等测量生物年龄。端粒像鞋带末端的保护帽，每次细胞分裂会变短。健康饮食、规律作息能延缓端粒缩短，让细胞保持年轻活力。保持积极心态和社交活动同样重要，孤独感会加速身体老化。生物年龄提醒我们，年龄只是数字，健康生活方式才是关键。