办公室座椅的高度多少合适?

办公室座椅的高度应调整到双脚平放地面，膝盖呈90度角，大腿与地面平行。椅子高度一般在40到50厘米之间，根据个人身高微调。合适的座椅高度能减轻腰部压力，避免久坐疲劳，提升工作效率。过高或过低都会导致不适，影响血液循环。

座椅高度还需配合桌子高度使用，桌面应与手肘齐平。调整时先坐直身体，再升降椅子，确保腰部有支撑。定期检查座椅稳定性，避免摇晃。正确的高度设置能预防颈椎和腰椎问题，让办公更舒适健康。