自由泳核心是什么意思?

自由泳核心是身体中腰腹部的力量，帮助保持身体稳定和平衡。游泳时核心发力能让身体更平直，减少阻力，划水效率更高。比如运动员收腹、挺胸的动作，都是核心在发力。没有核心力量，游起来容易晃动，速度也慢。

核心还控制身体的转动，让划水更有力。每次划臂时，腰腹带动身体侧转，手臂划水距离更长。每天练习平板支撑、仰卧起坐，能增强核心。自由泳高手都重视核心训练，这是游得快的关键。