美食家的寿命长吗?

美食家注重饮食均衡，常吃新鲜蔬果、坚果和优质蛋白，减少油腻和高糖食物。研究显示，合理搭配三餐的人，身体更健康，患慢性病风险低，寿命自然更长。有些美食家每天摄入5种以上食材，保持营养全面，活到90岁以上的例子不少。

美食家还讲究食材原味，少用调味料和加工食品，减少身体负担。他们喜欢尝试各地特色菜，饮食多样但不过量，控制总热量摄入。健康饮食习惯加上适度运动，让许多美食家精神矍铄，寿命比普通人长10到20年很常见。