轻餐是什么概念?

轻餐是介于正餐之间的简易饮食，比如三明治、酸奶、水果拼盘等。这类食物分量小，方便快速补充能量，适合工作间隙或下午食用。轻餐注重营养均衡，避免油腻，让人保持清醒不犯困。现代人生活节奏快，轻餐成为忙碌时的理想选择。

轻餐种类丰富，有沙拉卷、能量棒、小份汤品等。一份轻餐热量控制在300至500卡路里之间，既能缓解饥饿又不会撑肚子。办公室、学校、健身房都常见轻餐的身影，健康又实用。轻餐的出现让饮食更灵活，适应不同场景的需求。