红毛丹水果有什么营养吗?

红毛丹富含维生素C和膳食纤维，还含有钙、铁、钾等矿物质。每100克果肉约含60毫克维生素C，相当于一个橙子的含量。果肉中的抗氧化物质能帮助身体抵抗自由基，促进消化健康。

红毛丹的果皮和种子也有营养，种子可提取油脂用于烹饪，果皮含多酚类物质。这种水果热量适中，每100克约80千卡，适合日常食用。但糖分较高，糖尿病患者需适量。