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时间:01-19人气:30作者:提笔写江山
女子800米及格时间一般在3分30秒到4分之间,具体看不同学校或单位的要求。普通人练习3个月后,成绩能稳定在3分50秒左右。每天跑3公里,每周练5次,体能提升明显。
800米考验耐力和速度,前400米要控制节奏,后400米全力冲刺。跑完大腿酸痛是正常现象,休息两天就能恢复。坚持半年,成绩能突破3分30秒,达到优秀水平。
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