情商训练是什么?

情商训练是通过练习提升情绪管理和人际交往能力的过程。课程包含识别情绪、控制冲动、理解他人感受等内容，帮助人改善沟通方式，减少冲突。每天花10分钟冥想或记录情绪变化，能逐步提高情商水平。

训练方法包括角色扮演、情景模拟和小组讨论，参与者学习倾听技巧和表达需求。研究表明，坚持3个月训练后，人际关系满意度可提升20分以上。情商训练适合职场人士、学生和需要改善社交的人群。