书桌上方用多少瓦灯合适?

书桌上方使用40到60瓦的灯最合适。这个亮度足够阅读写字，眼睛不容易疲劳。台灯最好能调节亮度，白天用低瓦数，晚上用高瓦数。LED灯节能又耐用，比白炽灯省电好几倍。灯罩要向下照射，避免灯光直射眼睛。

桌面高度和灯的安装距离也很重要。灯离桌面40到60厘米效果最好。太近会刺眼，太远亮度不够。护眼灯能减少蓝光，保护视力。小朋友写作业用30瓦灯，大人工作用50瓦灯更合适。定期清洁灯罩，保持光线明亮。