枕头里面放什么材质更好?

枕头里面放荞麦壳、决明子、记忆棉或乳胶材质更好。荞麦壳透气性强，决明子能按摩头部，记忆棉贴合颈椎，乳胶防螨抗菌。这些材质都能支撑颈部，缓解睡眠压力，让人睡得更香。不同材质适合不同人群，可根据个人习惯选择最合适的填充物。

羽绒和纤维棉也是常见选择，羽绒柔软保暖，纤维棉性价比高。枕头填充物需定期更换，保持清洁干燥。好的枕头能提升睡眠质量，减少落枕和肩颈酸痛。选择时注意材质的耐用性和支撑性，避免过硬或过软影响睡眠效果。