快走速率为多少?

快走速率一般在每小时6到8公里之间。这个速度比普通走路快，比跑步慢，适合大多数人锻炼身体。快走时步子大，手臂摆动，呼吸加快，能消耗更多热量。坚持每天快走30分钟，能有效增强心肺功能，还能帮助控制体重。

快走速率因人而异，年轻人可以更快些，老年人可以适当放慢。快走时穿舒适的运动鞋，避免受伤。快走不受场地限制，公园、街道都能进行。每天快走一万步，大约需要1小时，对健康非常有益。