半马130配速每公里多少?

半马130配速每公里6分09秒。跑21公里用时130分钟，平均每公里需要6分多钟。这个配速适合有一定跑步基础的人，能保持稳定节奏完成比赛。新手需要提前训练适应这个速度。

6分09秒的配速不算快，但全程保持需要耐力。跑者可以分段控制速度，前半程稍慢，后半程加速。合理分配体力是关键，避免前半程过快导致后程崩盘。日常训练中，间歇跑和长距离跑能有效提升配速稳定性。