棒球多大开始训练?

棒球训练一般从5岁左右开始，小朋友可以接触简单的挥棒和接球动作。6到8岁适合练习基础投球和跑垒，9到12岁能学习战术配合。很多少年队13岁开始系统训练，高中阶段强度更大。专业选手往往从小培养，每天练习几小时。

不同年龄段的训练重点不同，幼儿以游戏为主，青少年增加体能训练。成年选手需要更高强度练习，每天挥棒上百次。专业棒球手从小学就开始专业训练，每天训练4到5小时。棒球训练没有绝对年龄限制，关键是循序渐进。