投三分球练哪部分力量?

投三分球主要练手臂、手腕和手指的力量，特别是手腕的爆发力很重要。每天练习200次以上的投篮，能增强这些部位的肌肉记忆。深蹲和跳绳也能辅助提升腿部力量，让起跳更稳定。

核心力量同样关键，平板支撑和仰卧起坐能帮助身体保持平衡。背部肌肉也不能忽视，引体向上和划船动作能强化上肢稳定性。长期坚持这些训练，三分球命中率会明显提升。