山地马拉松是啥?

山地马拉松是在山间小路上进行的长跑比赛，全程距离多为42公里，赛道包含陡坡、碎石路和土路。选手需要爬升上千米，沿途会遇到树林、溪流和岩石等自然障碍。比赛时间通常从清晨开始，选手需携带水和少量食物，全程耗时约5到8小时。

这项运动考验耐力和技巧，选手必须适应高低起伏的地形。赛事分为不同组别，业余爱好者也能参与。近年来，山地马拉松在国内多个山区举办，吸引大量跑者。装备方面，越野鞋和背包必不可少，安全措施包括沿途补给站和医疗点。