怀孕可以吃八爪鱼吗?

怀孕期间可以适量吃八爪鱼，但必须确保新鲜彻底煮熟。八爪鱼富含蛋白质、铁和锌，对胎儿发育有益。生吃或未煮熟的八爪鱼可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险。建议选择可靠来源，避免食用变质或处理不当的八爪鱼。

八爪鱼的热量较低，适合孕期控制体重。每周吃1-2次即可，每次不超过100克。搭配蔬菜或清淡烹饪更健康。若对海鲜过敏或有妊娠糖尿病，需咨询医生后再决定是否食用。孕期饮食应以均衡营养为主，多样化摄入更安全。