站桩入静是什么体验?

站桩入静时身体会感到沉重，双腿如扎根地面，呼吸自然变慢，心跳逐渐平稳。手心微微发热，有时会出汗，全身放松又充满力量，仿佛与大地融为一体。思绪从纷乱变得清晰，杂念减少，注意力集中在当下，时间感变慢，内心平静安宁。

站桩入静后精神状态明显提升，头脑清醒，反应变快，身体轻盈又有活力。长期练习能改善睡眠质量，减少疲劳感，增强免疫力。每天坚持20分钟，效果更明显，情绪也更稳定，压力感大幅降低。