拳击多久可以实战?

拳击训练3个月左右可以尝试实战，具体看个人体能和基础。新手需掌握基本拳法、步法防守，每天练习2小时，体能达标后能打3回合。实战前要戴护具，避免受伤，多打沙袋和手靶积累经验。

实战频率每周1次较合适，身体恢复需要时间。高手可增加强度，新手切忌贪多。实战能提升反应和抗击打能力，但安全第一，教练指导必不可少。