神识亏耗是什么意思?

神识亏耗指人的精神力量过度消耗，导致注意力不集中、记忆力下降。常见原因包括长时间工作、睡眠不足或情绪压力大。身体表现有头晕眼花、反应迟钝，严重时还会影响日常生活，比如忘记钥匙位置或说话突然卡壳。

长期神识亏耗还可能引发情绪问题，比如容易烦躁或焦虑。调整作息、适当休息能帮助恢复，比如每天保证7小时睡眠，减少熬夜。饮食上多吃坚果、鱼类也能补充营养，改善精神状态。