几岁比较适合练跆拳道?

6岁到12岁是练习跆拳道的黄金时期。这个年龄段的孩子身体协调性较好，注意力也能集中30分钟以上。跆拳道能锻炼孩子的柔韧性和反应速度，比如横踢、下劈这些基础动作容易掌握。每天练习1小时，每周3次，进步会很明显。

13岁以上的青少年练习跆拳道同样合适。力量和耐力在这个阶段明显增强，可以学习更复杂的腿法和实战技巧。黑带级别的训练需要3到5年的持续练习，很多孩子在15岁左右就能达到红带水平。跆拳道还能培养毅力和自信心，对成长很有帮助。