变速自行车前后调到多少比较省力?

变速自行车前大盘配后飞轮的中低档位最省力，比如前3档配后7档，爬坡时用前1档配后5档。调得太轻会费力，太重则膝盖压力大，新手建议从中间档位开始试。

一般城市骑行前2档配后6档合适，长途旅行前3档配后8档更稳。体重轻的人用轻些档位，体重大的用重些档位，每天骑行20公里后就能找到最适合自己的组合。