竞走速度一般多少?

竞走速度一般在每小时6到8公里左右，专业运动员能更快一些。普通人日常竞走速度大约每小时5公里，相当于每分钟走80到100步。竞走时步幅大、频率快，脚跟先着地，膝盖不能弯曲。这项运动对关节压力小，适合长期坚持。

竞走比赛分20公里和50公里项目，顶尖选手时速可达12公里以上。普通健身者每天竞走30分钟，能消耗200多卡路里。竞走比普通走路强度大，又比跑步轻松，适合各年龄段人群。坚持竞走能增强心肺功能，改善血液循环。