拳击运动员需要练俯卧撑吗?

拳击运动员每天要做几百个俯卧撑，增强上肢力量和核心稳定性。俯卧撑能锻炼胸肌、肩膀和手臂，提高出拳速度和爆发力。拳击手还会做变式俯卧撑，比如窄距或爆发式，模拟实战对抗。这种训练不需要器械，随时随地都能练，是拳击基础必备。

俯卧撑还能提升拳击手的耐力和抗击打能力。长期练习能增强肩关节稳定性，减少受伤风险。很多职业选手每天训练计划里都包含俯卧撑，甚至达到上千个。这种简单有效的动作，帮助拳击手在擂台上保持优势，是不可或缺的基本功。