握力棒是什么东西?

握力棒是一种专门锻炼手部力量的健身器材，形状像一根短棒，中间有弹簧或金属连接。使用时双手握住两端向内挤压，通过反复动作增强手指、手腕和前臂的力量。常见的握力棒有不同阻力等级，适合初学者到健身爱好者使用。健身房、家里都能找到它的身影，价格便宜且携带方便。

握力棒能帮助提升日常生活中的抓握能力，比如提重物、拧瓶盖时更省力。长期使用还能预防手部肌肉萎缩，缓解长时间打字或用鼠标带来的疲劳感。很多运动员和体力劳动者也会用它来保持手部力量，简单几组练习就能看到效果。