白噪音耳机有用吗?

白噪音耳机能屏蔽环境杂音，帮助专注或入睡。学生写作业、上班族加班时戴，地铁工地吵闹也能静下心。有人失眠时听雨声、风扇声，很快就能睡着。婴儿哭闹、邻居装修影响休息，戴上耳机就能隔绝干扰。

白噪音耳机不是万能的。长期使用可能让人依赖，离开反而更难适应安静。耳朵敏感的人戴久了会不舒服，音量太大还伤听力。适合短期需要安静的人，但解决根本问题还得靠调整环境或习惯。