小米手环pai多少正常?

小米手环的日常步数在5000到8000步之间属于正常范围，上班族或学生党可能达到1万步左右。运动量因人而异，每天走8000步能保持基本健康，1万步以上更有利于消耗热量。步行、爬楼梯、做家务都能增加步数，不必刻意追求高数字。

睡眠质量是另一项重要指标，深度睡眠时间占20%到30%比较理想。小米手环记录的静息心率在60到90次每分钟属于正常范围。心率过高或过低都需留意，建议结合运动数据综合分析。佩戴手环能帮助了解自身状态，但不必过度依赖数据。