单杠是什么意思?

单杠是常见的健身器材，由一根金属杠组成，长约2米，固定在支架上。人们双手握住杠子做引体向上、悬垂等动作，锻炼手臂和背部肌肉。健身房、操场都能见到单杠，价格从几百到几千元不等。

单杠运动能增强上肢力量，提升身体协调性。初学者需要练习基本动作，熟练后可以挑战高难度技巧。长期坚持单杠训练，能改善体态，预防肩颈问题。