体育特长跳远怎么样?

跳远需要爆发力和技巧，运动员每天练习起跳和落地动作，每周训练5天以上。优秀选手能跳出7米以上，世界纪录超过8米。训练包括助跑、踏跳、腾空、落地四个环节，每个环节都要反复打磨。跳远对腰腹力量和腿部肌肉要求很高，运动员每天做深蹲、蛙跳等辅助训练。

跳远比赛分预赛和决赛，选手有3次试跳机会。成绩由起跳线到落地点最近痕迹测量，犯规不算成绩。青少年从小学开始接触跳远，专业选手退役后常当教练。跳远器材简单，只需沙坑和踏板，适合在操场开展，是田径基础项目之一。