下班后还在继续工作是好是坏呢?

下班后继续工作，身体容易疲劳，精神压力也会变大。长期这样，睡眠不足，免疫力下降，还可能影响家庭关系。偶尔加班可以理解，但每天如此，身体迟早会出问题。工作重要，健康和家庭也不能忽视。

适度休息能让第二天更高效，保持工作与生活的平衡才是关键。下班后可以运动、看书或者陪家人，放松心情。偶尔加班不可避免，但别让工作占据所有时间，学会给自己留点空间，才能长久保持好状态。