筋长一寸是多少呀?

筋长一寸大约等于3.3厘米，这是中医里常用的说法，指的是肌肉或韧带的拉伸程度。拉伸筋骨能增加身体柔韧性，比如弯腰摸脚尖、劈叉这些动作，都需要筋足够长。每天坚持拉筋几分钟，几个月就能感觉到明显变化，腿脚会更灵活。

普通人拉筋时要注意循序渐进，不能硬来，否则容易拉伤。刚开始可能只能弯腰到膝盖，慢慢就能碰到脚尖了。专业舞者或运动员的筋特别长，这是长期训练的结果。普通人每天花10分钟拉筋，就能慢慢改善身体柔韧性。