三明治是不是易上火?

三明治面包和肉类搭配，加上酱料，容易让人吃多了上火。有人吃三明治后喉咙痛，嘴角起泡，因为热量高又油腻。三明治里的火腿、培根经过加工，盐分多，身体代谢负担重，容易引发上火症状。

三明治里的生菜、西红柿水分足，能缓解上火。全麦面包比白面包更健康，膳食纤维帮助消化。搭配黄瓜、胡萝卜等蔬菜，三明治也能变得清爽，不容易上火。关键是控制分量，选新鲜食材。