公路车垫圈一般垫多高?

公路车垫圈一般垫高5到10毫米，具体高度取决于车架尺寸和个人骑行习惯。垫圈太低容易导致膝盖不适，垫太高会影响踩踏效率。新手建议从5毫米开始尝试，逐步调整到舒适位置。专业车手会根据车架几何和身体比例精确调整，确保最佳骑行姿势。

垫圈高度还与锁片位置有关，锁片前移或后移会影响实际垫高效果。骑行时膝盖应微屈，角度保持在25到35度之间。不同路况和骑行强度可能需要微调垫圈高度，爬坡时适当降低，平路时可适当抬高。定期检查垫圈磨损情况，及时更换以保证骑行安全。