小米手环压力测试有用吗?

小米手环的压力测试功能挺实用的，能实时监测用户的心率变化和睡眠质量，帮助大家了解自己的身体状态。比如长时间工作或运动后，数据会显示压力指数，提醒你该休息了。这个功能还能结合呼吸训练，缓解紧张情绪，适合上班族和学生党使用。

不过压力测试结果仅供参考，不能完全替代专业医疗设备。手环通过算法分析数据，偶尔会有误差，比如情绪波动或环境干扰会影响准确性。日常使用时，建议结合自身感受调整作息，别太依赖数字结果，保持健康生活习惯才是关键。