嗔愤是什么意思?

嗔愤指人因不满或愤怒而产生的强烈情绪，常表现为生气、怨恨或恼火。这种情绪会让人心跳加速、面色发红，甚至做出冲动行为。比如被人误解时，或者事情不如意时，人容易产生嗔愤。长期处于这种状态，对身心健康不利，需要学会调节。

嗔愤的产生往往与个人期望和现实差距有关。当事情没有按计划发展，或者受到不公平对待时，人容易感到嗔愤。比如考试失利、工作受挫，或遭遇他人恶意对待，都可能引发这种情绪。学会冷静思考、换位理解，可以帮助减少嗔愤的发生。