生普茶喝多了怎么样?

生普茶喝多了容易刺激肠胃，导致胃部不适或失眠。一天喝3-5杯比较合适，过量可能引发心慌或头晕。空腹时尤其要注意，最好搭配食物一起喝。生普茶性寒，体质虚寒的人更要控制饮用量。

生普茶含有较多茶多酚和咖啡因，长期过量饮用可能影响睡眠质量。建议每天不超过10克茶叶，分次饮用更健康。饭后半小时再喝，既能解腻又能减少对肠胃的刺激。适量饮用才能享受生普茶的清香和回甘。