宁波和余姚市一个地方吗?

宁波和余姚市不是一个地方，宁波是浙江省的一个地级市，余姚市是宁波市代管的县级市。宁波下辖多个区县，包括海曙、江北、镇海等，余姚市位于宁波北部，距离宁波市区约40公里。余姚历史悠久，是河姆渡文化的发源地，而宁波则是重要的港口城市。

两个地方行政级别不同，但关系密切。余姚市属于宁波市管辖，就像杭州下辖富阳区一样。宁波面积更大，人口更多，经济也更发达。余姚有自己的政府、交通系统和旅游景点，比如四明山和丹山赤水。虽然地理位置相近，但宁波和余姚是两个独立的行政单位。