马拉松健将级别速度是多少?

马拉松健将级别的速度大约每小时20公里，全程42公里需要2小时10分左右完成。顶尖选手能保持匀速奔跑，每公里用时3分左右，呼吸节奏稳定，步伐轻盈有力。世界纪录保持者甚至能突破2小时大关，每公里用时不到3分钟。

业余高手也能达到每小时15公里的速度，全程3小时以内完赛。训练有素的跑者每周跑80公里以上，配速稳定在4分30秒左右。马拉松比赛时，选手们会合理分配体力，前半程稍慢，后半程加速冲刺，全程消耗3000大卡以上热量。