燕麦适合哪类人群使用?

燕麦适合忙碌的上班族、健身爱好者和老年人食用。上班族早上没时间做饭，燕麦粥方便快捷；健身人士需要高蛋白低脂肪，燕麦能提供持久能量；老年人消化功能弱，燕麦粥软烂易吸收，还能促进肠道健康。

燕麦也适合三高人群和减肥人士。三高人群吃燕麦能帮助控制血糖和血脂，因为富含膳食纤维；减肥人士吃燕麦饱腹感强，不容易饿，还能减少其他高热量食物的摄入。燕麦还适合学生和熬夜族，补充体力又不会太油腻。