三公里正常速度跑多久?

三公里正常速度跑步大约需要20到25分钟。普通人每分钟跑200到300米，全程不需要休息。这个速度适合日常锻炼，身体不会感到太累。跑步时保持匀速，中途可以适当调整呼吸。

跑步时间因人而异，年轻人可能更快一些，年长者稍慢。天气和路面情况也会影响速度。每天坚持跑步三公里，能增强体质，提高心肺功能。跑步后记得做拉伸运动，避免肌肉酸痛。