康宝莱奶昔代餐兑多少毫升水合适?

康宝莱奶昔代餐建议兑200到400毫升水，具体看个人喜好。喜欢稀一点就多加水，稠一点就少加水。夏天可以加冰块，冬天用温水冲泡更舒服。每次冲泡前摇匀，这样味道更均匀。新手建议从300毫升开始尝试，慢慢调整到最适合自己的口感。

奶昔代餐一天喝1到2次就行，代替正餐或加餐都可以。冲泡时水温别超过60度，避免营养流失。运动后喝一杯，补充能量效果更好。记得多喝水，每天喝够1500到2000毫升，帮助身体吸收营养。不同口味的水量可以微调，巧克力味少点水，水果味多加点水。