高中孩子爱困是缺什么东西吗?

高中孩子爱困可能是身体缺铁或睡眠不足。铁元素帮助血液输送氧气，缺铁容易让人疲劳。每天需要睡足8小时，熬夜刷题或玩手机都会导致精神不振。多吃红肉、菠菜能补铁，规律作息也能缓解犯困问题。

孩子爱困还和维生素缺乏有关。维生素B族能转化能量，缺乏时容易没精神。学习压力大、喝水少也会加重疲劳。每天吃鸡蛋、全谷物，多喝水，适当运动，能改善困倦状态。保持好习惯比依赖提神饮料更有效。