一颗芒果多少卡?

一颗中等大小的芒果大约含热量60到80卡路里，具体看大小和品种。芒果水分多，纤维丰富，吃一个能补充维生素C和维生素A，还能解馋又不会太胖。运动后来一个，既能补充能量又不会负担太重，适合当健康零食。

芒果的热量比苹果稍高，但比饼干或蛋糕低很多。一个拳头大的芒果热量约70卡，相当于慢跑10分钟消耗的量。每天吃1到2个芒果没问题，但吃太多糖分也会超标，尤其要控制晚上吃的量。