无根门内功有必要修吗?

无根门内功值得修，它能强身健体，提升精力。每天练习半小时，能改善气血循环，增强免疫力。修习者还能缓解疲劳，改善睡眠质量，让身体更轻松。长期坚持，还能增强意志力，保持头脑清醒。

修习无根门内功能培养专注力，减少焦虑情绪。练习时需配合呼吸调整，效果更佳。初学者可能感到吃力，但循序渐进就能感受到变化。这门功夫适合忙碌的现代人，随时随地都能练习，简单易学。