200克的菠萝蜜有多少?

200克的菠萝蜜大约有半个拳头大小，剥开后能吃到十几块果肉。菠萝蜜甜度很高，每100克含热量约100千卡，200克就提供200千卡能量。这种水果富含维生素C和膳食纤维，适合饭后食用，但糖分多不宜过量。

菠萝蜜的果肉金黄软糯，200克可做一份甜品或配酸奶。它的种子也能煮食，口感像板栗。挑选时选外皮金黄的，熟透的更香甜。一次吃不完可冷藏保存，但最好3天内吃完，以免变质。