四合米是哪四种米?

时间:01-19人气:30作者:横行霸刀

四合米由糙米、黑米、小米和糯米四种米混合而成。糙米富含膳食纤维,黑米含花青素,小米易消化,糯米黏性强。这四种米搭配煮粥或做饭,营养互补,口感丰富,适合全家食用。

四合米的起源可追溯至传统饮食智慧,不同地区比例略有差异。糙米提供能量,黑米抗氧化,小米养胃,糯米增加黏度。这种组合既保留谷物原香,又提升营养价值,成为许多家庭的健康主食选择。

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