小米手环的压力多少是正常?

小米手环的压力数值在50以下属于正常范围，超过80就需要注意休息了。压力值受运动量、睡眠质量和情绪影响，比如爬山、加班、熬夜都会让数值升高。手环通过监测心率变异性来计算压力，数值越低说明身体越放松。

正常人的压力水平每天波动较大，早晨起床时较低，下午工作时会升高。深呼吸、散步、听音乐都能帮助降低压力值。如果连续几天压力超过70，建议减少工作量或适当运动，避免长期高压影响健康。