自由泳入水手伸到什么位置?

自由泳入水时手臂应向前伸直，手指并拢，手臂与身体成一直线，头部自然埋入水中，肩膀贴近耳朵。手臂伸到距离头部约30厘米的位置，确保流线型姿势减少阻力。入水点在头部前方正中或稍偏两侧，避免手臂外展或内收。

手臂伸直后，手掌掌心微斜向下，小臂略微下沉，准备开始抓水动作。整个入水过程要轻柔，避免拍打水面。入水后手臂继续前伸，直到感觉身体拉长，为后续划水做好准备。练习时注意动作连贯，保持身体平衡。