跳水一般几岁开始练?

跳水训练一般从5岁左右开始，这个年纪的孩子身体柔韧性和协调性较好，适合学习基本动作。6岁起可以练习简单翻腾，8岁左右开始接触空中技巧，10岁后逐步增加难度。专业运动员往往4岁就启蒙，每天训练2小时以上，需要教练全程指导。

跳水对身体素质要求很高，包括力量、平衡感和心理素质。孩子练习时需注意保护膝盖和腰部，避免过度训练。国内跳水选手多在7岁前入体校，国际选手也有3岁开始玩水的案例。家长应选择正规场馆，确保安全设施齐全，教练具备专业资质。