5公里行走需要多久?

5公里行走时间因人而异，普通人每小时走4到5公里，5公里大约需要1小时左右。年轻人步速快些，50分钟就能走完；老年人或负重时可能需要70分钟。路况、鞋子舒适度也会影响速度，平坦的石板路比泥泞土路快得多。

每天走5公里能消耗约200大卡热量，相当于一碗米饭。坚持行走能增强心肺功能，改善睡眠质量。上班族通勤时选择步行，既能锻炼身体又能避开交通拥堵。周末约朋友一起走5公里，边走边聊还能增进感情。